读的书总记不住?来试试这三个“防忘光”小技巧

2021-06-20 00:04 来源:弘丹 原文链接:点击获取

朋友说:“你不是看过很多育儿书吗?给我们讲讲,让我们一起学学育儿知识。”

我激动地答应——哈哈,我的高光时刻来到了!

没想到,一张嘴就全忘了。

不知道大家有没有遇到过这种尴尬的经历,明明很认真地看过某本书,但一到分享的时刻,就什么都不记得了。

痛定思痛,我开始摸索适合自己的记忆方法。

几番尝试,终于找到了“防忘光”三步骤:

第一,通过思维导图来梳理全书的架构以及重点内容。

第二,写读书笔记,加强书本知识与自身的深入联系。

第三,将读书笔记录音,再根据超级记忆法进行复习。

以前我读书时,一般就抄抄金句,想复习的时候再翻翻笔记本。

结果发现,我哪里是在 “温故知新”,根本就是“温故如新”。

曾经认真学过、记过的东西,全都一片陌生。

运用了上面三个步骤以后,我发现自己对知识的理解更加深入,记得更加牢靠。

当我再向朋友介绍某本书时,也能说得头头是道。

01

思维导图帮忙抓架构

思维导图,是以图解的形式和网状的结构,进行储存、组织、优化和输出信息。

所以,我读完一本书,就会利用它来进行初步输出,搭建知识架构,厘清各知识点之间的关系。

以这本《爱的五种语言》为例,一读完,我就把五种爱语作为大纲提取了出来;

然后在导图纸的中央写上书名和作者,用长方形的框框住,再将五种爱语分散围绕写在框的四周。

接下来我想到,这些爱语适合在什么情况下使用呢?会不会随着年龄的增长发生改变?怎样发现自己的爱语?

为了回答这三个问题,我又设立了“适用”、“表达方式”、“怎样发现爱语?”三个大纲来提醒自己。

八个大纲确定好之后,我再陆续补充细节,比如“适用”这一条,我是这么写的:适用于两性与团建,用于提高情商。

表达简短明了,只要一看图就知道该书的适用情形。

细节补充完毕,一本书的内容就浓缩到了一张纸上,信息量大大减少。

书的内容与架构也一目了然,哪里是重点、哪里有关联,更容易被捕捉到。

相比电子导图,我更喜欢手绘,一本书一张纸,上面几乎全是文字。

这些文字并不全然照搬原文,而是带着我自己的理解和浓缩。

因此,在以后复习的时候,我很快就能明白自己画图时的所思所想。

导图的收纳也很重要,我喜欢把它们分类存入风琴夹。

比如,心智成长类的导图放一起,家庭教育类的放一起。

日后复习时,打开风琴夹就能看,比电子导图方便多了。

而且,纸质的触感,细密的文字,更能带来读书的成就感。

02

读书笔记来加强理解

读了一遍书,画了一张思维导图,就等于已经连续学习了两次,但还不够,还是记不住。

所以接下来,我要做更深入的学习——写读书笔记。

笔记上,我设置了一个问题清单:

1、用一句话概括全书。

2、这本书主要讨论什么问题?

3、该问题是如何解决的?

4、该问题最后的结果是什么?

5、这个结果与我有什么关系?打算如何运用?

6、我从这本书里学到的最重要的3个知识点是什么?

7、有哪些知识是我曾经了解或不了解的?

8、书中有哪些金句?

每个问题都很有意义。

比如,第一个问题“一句话概括全书”,我是这么概括《爱的五种语言》的:“本书适用于两性生活或者工作团建,有助于提高情商;它采用的表达方式是爱的五种语言,分别是肯定的言辞、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。”

我能快速回答这个问题要感谢上一步所画的思维导图,有了它,我对书中的信息才特别清楚,很容易就进行了总结归纳。

而且,在我将来向他人分享这本书的时候,还能借由这句话做一个言简意赅的介绍,再也不用担心卡壳的尴尬了。

清单上的其它问题,则能促使我更深入地去思考、理解和运用这本书。

比如第五个问题,“打算如何运用到生活中?”

我的回答是:通过分析发现,我的爱语是“肯定的言辞”,而老公是“精心的时刻”。

知己知彼,还差行动!

我告诉老公,我需要肯定和鼓励,请不要吝啬你的赞美。

对老公,我则积极创造单独相处的时光,比如甜蜜的二人约会,让他感觉我对他全心全意的关注和爱。

一段时间之后,我发现我们夫妻之间的交流变多了,感情更加甜蜜恩爱,曾经能引起我们争吵的事情,有时就在两人相视一笑间跳过了。

而我自己,对待老公和孩子的心态也更加放松和包容,感觉生活充满了乐趣。

稻盛和夫曾说:“‘知道’并不等于‘会’。在‘知道’与‘会’之间,还隔着一个‘实践’。”

同理,读完一本书,“知道”了一些新知识,并不等于自己就“会”了这些知识。

而借助读书笔记的帮助,我能将知识付诸实践,将知识真正化为己有。

如果说思维导图能帮我们理解全书的脉络结构,读书笔记则帮助我们深入地思考如何知行合一。

03

录制语音

把读书笔记的内容录下来,就能随时回听。

大多数手机自带录音机,你可以选一个安静的时间,把笔记上的内容诵读一遍,同时打开录音机录制。

录好以后,就可以随时拿出这段音频来回听复习了。

为什么选择听录音,而不是直接阅读复习呢?

在《认知天性》一书里,提到一个词叫做“流畅错觉”,即:“倾向于把流畅阅读文字误认为是充分掌握了文字的内容,就会导致流畅错觉。”

我们的眼睛会欺骗我们的心,让我们以为自己看得流畅就是记得牢靠。

要防止这种自欺的情况,就要通过其他方式来唤醒大脑,听录音就是一种简单易上手的方法。

等车、散步、无聊的时候,打开音频,听着自己的声音从手机里播放出来,真的是不一样的感受和刺激。

复习的时间也有要求。

根据艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律,我制定了复习计划,以《爱的五种语言》为例,我在2020年5月6日做完了读书笔记以后:第2天,5月7日:复习读书笔记并制作录音。

第7天,5月13日:听录音复习。

第30天,6月5日:听录音复习。

第90天,8月5日:听录音复习。

第30天和第90天的复习,由于隔的时间久,容易遗忘,所以要在自己的日程表上做好备注,提醒自己到时听录音。

如果时间充裕,还可以给自己时不时安排个小测验,或者和学习伙伴互相提问、公开分享、教导他人等。

通过上述多重手段来刺激大脑,反复加深印象,才能真正把知识变为长期记忆,永久储存在大脑。

记忆是知识的唯一管库人,管理好自己的记忆,我们的书才不会白读,力才不会白费。

记忆是一种可以提升的能力,只要我们掌握了适合自己的方法,我们就能更快、更好地记住更多的知识。

知识储备增多了,我们的说话会更有含金量,做事会更有底气,人也更加从容自信。

愿你能找到属于自己的记忆方法,也愿我的“防忘光三步骤”对你有所帮助。

本文作者:小方姐,2021年弘丹写作成长学院VIP会员,中学教师;

本文编辑:林希言

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